tryreachmygoal

Det är svårt att ge tips när man själv knappt klarat sig än. Jag lovar att komma med massa tips när jag klarat mig igenom en skoldag utan att hetäta eller äta onyttigt.

- Men en sak att tänka på är att lugna ner sig. Istället för att gå till köket sätt dig ner och lugna ner dig själv. Känn efter hur hungrig du egentligen är. Om du är jäääätte hungrig men inte vill äta så mycket börja med att dricka ett halvt glas vatten. Vänta i 15 minuter (det vet jag att ni klarar) sen ät LÅNGSAMT upp din mat. Vilket inte ska vara särskilt mycket. När du ätit upp och känner att du fortfarande är hungrig ät INTE mer. Gå istället ut och gå en runda, gå tills du inte är hungrig längre eller tills du börjat tänka på annat.

För du har ju redan ätit. Du ska inte behöva äta mer. Du klarar dig ett tag på det du fått i dig. Det är det här som kallas att kontrollera sig själv. Det är det här jag har VÄLDIGT svårt med. Det är det här som är mitt mål att klara av.

- Ett annat tips. Räkna inte kalorier. Det kommer inte sluta bra någonstans. Det är det här du får ångest av. Tänk bara att äta så mycket du behöver. Du måste inte blir jätte mätt. Ät tills magen är nöjd. Lyssna inte på hjärnan allt för mycket.

- Drick maaaaaaaaassa vatten. Det gör att magen inte är tom och vattnet tar plats i magen vilket gör att du inte får plats med lika mycket mat. Det här hjälper mig iaf

- Träna (haha)

(upptäckt att det är väldigt gott med knäckebröd, och väldigt mättande)

Frukost: Inget
Lunch: Macka
Mellis: Gröt
Kvällsmat(om jag är hungrig): Knäckebröd med ost + grönsaker.

Träningen blir cykling på morgonen. Älsakr verkligen att cykla! Hinner inte gym imorgon. Lång dag. Men längtar, ska bli kul.

Varför jag inte äter frukost är för att det gör mig mer hungrig. Klarar inte av den sortens hunger. Har svårt att kontrolera mig själv då. Det blir bäst så här. Iaf tills jag lärt mig kontrollera mig själv bättre.

Man måste hitta SITT Sett att gå ner på. Jag älskar mat. Klarar inte av att svälta mig själv, vill inte heller svälta mig själv. Även fast det ger snabbast verkan så kommer det ALDRIG hålla. Önskar bara det var lättare att gå ner i vikt. Men jag tänker ALDRIG ge upp. Jag ska klara det här.

En sak jag är glad över är att jag inte fick ångest idag över att jag ätit så mycket. Mitt enda problem är att jag oroar mig för mycket. Det gör att jag ersätter mål med godis vilket gör mig ännu hungrigare. Så mitt mål nu ändras. Jag ska försöka inte äta sött. Annars äter jag som vanligt. Kanske borde jag testa  LCHF? Men det känns inte som min grej. Åt lite brocoli nyss :). Föresten ska INTE räkna kalorier längre. Får bara ångest av det. Kommer inte sluta bra. Men får inte tappa kontrollen bara. Men jag är glad.

(haha vad fult. Grejen är den att jag inte ens gillar choklad. My head is messing with me)

50 gram Kellogs special K red berries + Mjölk - 300 kcal
En macka - 100 kcal
5 bitar kyckling (små) 100 kcal
En mini glass - 150 kcal
3 choklad bitar - 150 kcal (?)

Summa: 800

COOLT det blev exakt.  Hoppas bara jag inte äter något mer nu!

Om man någon gång då och då vill unna sig något sägs det vara bättre med naturgodis. Men hur ofta blir man riktigt nöjd med naturgodis när man egentligen är sugen på godis. Vid viktnedgång räknas kalorierna du äter och kalorierna du gör av med. Du ska alltså göra av med mer kalorier än du får i dig dagligen.

Här nedanför jämnför de vanligt godis med naturgodis

Så det beror väll egentligen på vad man stävar efter. Men vi ser att det inte gör något att unna sig några godis bitar "ones in a while". Bara man kan kontrolera det så att det inte blir för mycket. Jag skulle sagt skippa naturgodiset. Men som det står är ju självklart natur godiset mycket nyttigare. Det bästa av allt är väll att låta bli helt (smart där). Men som sagt. Lättare sagt den gjort.

Väldigt bra idé av bloggerskan gör en riktigt peppad faktiskt. Nu kan man tänka "Jag måste vinna tävlingen" innan man stoppar godisbiten i munnen. haha, eller det kanske bara är jag som är så. Kolla in ni också. http://anaperfect.blogg.se/

De här två är riktigt snygga till sommaren. Älskar färgerna, kommer vilja ha någon sån snygg färg på min bikini. Vad pepp jag blev nu! Nu kööör vi.


Något liknande det här vill jag ha också :)

I börjar kan det vara jobbigt att äta mindre. Men försök då att sysselsätta dig om dagarna. Gå ut och shoppa en hel dag. Bada, bowla osv osv. Så att du tänker på annat än mat. För om du sitter hemma kommer du ha tråkigt och då är det klart man äter.

För mig fungerar det också att planera morgondagens intag. Sätt dig på kvällen och skriv upp ett schema på det du ska äta. Jag som inte kör någon diet utan bara räknar kalorier har det väldigt fritt också. Kan slänga in en glass eller något lite då och då. Det piggar alltid upp mitt humör och gör mig mer motiverad till att inte äta just då.

Sen handlar det mesta om än själv. Man kan inte förlita sig på alt som står på datorn och förvänta sig att det ska bli lätt. Det kommer vara skit svårt speciellt i början men fokusera på ditt mål. Det är inte så att du aldrig mer kommer få äta den där glassen du längtar efter. Du måste bara vänta några timmar.

Hare gött :D

Det här skrämmer mig



Det här peppar mig

Hej jag är en 17 årig tjej som kommer skriva om min väg till snyggare kropp. Har aldrig riktigt tyckt att jag själv är tjock. Men inte smal heller. Det är smal jag vill åt. Jag tänker inte överdriva det till benrangel det är inte det jag menar utanbara fastare och mindre.

Varför jag bloggar om det är för att jag tror det kommer hjälpa mig nå mitt mål eftersom ju bättre det går desto mer bra saker kan jag skriva här. Sen är det ju kul om jag lyckas påverka och hjälpa andra till att nå samma mål.

Jag tänker inte köra på någon speciell diet eftersom jag anser att man ändå inte kan leva under en och samma diet hela livet. För det handlar inte bara om att gå ner i vikt utan också att stanna där. Personligen skulle jag aldrig kunna köra LCHF (low carb high fat) dieten eftersom jag vet att det inte är så jag kommer/vill leva resten av mitt liv.

Vad man än väljer att göra så är det svåra att komma igång. Har försökt så många gånger och kanske lyckats hålla det max 2 dagar sen spricker det. Men jag ger inte upp. Början är svårast. Men om du lyckas hålla ut i 3 dagar kommer du först och främst märka resultat men även få kick av den bra känslan du får. Sedan komemr det flyta. Håll ut! Det kommer vara värt det.

Hoppas ni gillar min blogg :) bye bye så länge